Tai Chi za zdravo Aging

Tai Chi izboljšuje splošno fitnes, koordinacijo in okretnost. Ljudje, ki praksi Tai Chi redno kažejo, da imajo dobre drže, prilagodljivost in obseg gibanja. Prav tako imajo ponavadi bolj duševno jasnost in boljšo spanja ponoči. Tai Chi gre za koren večine zdravstvenih težav, ki jih sprošča mišice in srce, uskladitev držo hrbtenice in izravnave energetske sisteme, ki tečejo po telesu, da se jim z življenjsko energijo. Kot globoko self-izboljšanje orodja, Tai Chi je ena izmed najmočnejših, vendar pomirjujočih stvari, ki jih lahko storite sami. Čarovnija Tai Chi je mogoče najti v edinstveno kombinacijo gibanja, dihanja in meditacijo.

GIBANJE
Ker Tai Chi vključuje vse glavne skupine mišic, izboljšuje spretnost, moč, fleksibilnost, vzdržljivost, ton mišic in koordinacije. Po 1996 Nacionalni inštitut za Aging študiji, pozornost Tai Chi za ravnotežje lahko poveča zavedanje telesa, zmanjša pojavnost pade do 50 odstotkov pri starejših bolnikih. Eden od treh odraslih, starih 65 let ali starejši pade vsako leto, pogosto uničujoče rezultate. Kolka so sedmi najpogostejši vzrok smrti pri starejših odraslih. Če bi to lahko zmanjša celo za 10 odstotkov, bi varčujemo z več kot 1 milijardo USD na leto, da ne omenjamo bolečine in trpljenje bolnikov in njihovih družin.

Drže of Tai Chi naučil, kako se premakniti vaše telo pravilno, kar vam pomaga, da se zavedali svojega fizične prisotnosti. Torej skupaj z boljšo bilanco, so upokojenci tudi manj verjetno, da izgubijo mobilnosti. Tai Chi vrti vseh sklepov v telesu, sprošča koli blokirane energije, ki bi lahko prispevali k procesu staranja. Prav tako spodbuja tekočino sistemov telesa, naj sklepov in drugih tkiv bolj voljna, poveča obseg gibanja in zmanjšanje kakršnih koli simptome artritisa. Veliko gibanja opravi z vrtenjem od pasu delo kot notranja masaža. S spodbujanjem trebuh, ta pomoč gibanj prebavo in pomaga razbremeniti zaprtje in prebavnih pogojev.

DIHANJEM
Globoko dihanje Tai Chi ureja dihal, pomaga pri zdravljenju bolezni kot so astma, bronhitis in emfizem. Exhaling toksinov iz pljuč, medtem ko vdihavajo svežega zraka poveča zmogljivost pljuč, razteza mišice sodelujejo pri dihanju in sprosti napetost. Simbolično, exhaling in vdihovanje opominja, da si izpustil tisti, ki ne služi več in vam omogočajo obilo novih vnesti svoje življenje.

Meditacija
Raziskave kažejo, da vzeli čas za upočasnitev um in telo, ne le pomirjajoče, ampak tudi povečuje duševno vida ter se osredotočiti, zmanjšuje tesnobnost, ter znižuje krvni tlak in srčno frekvenco. Meditativne Tai Chi narave, je prav tako koristno za
imunski sistem in centralni živčni sistem, zaradi česar je še posebej dobro za ljudi s kroničnimi boleznimi, depresijo ali stresom povezane pogoje. Tiho pozornost od Tai Chi uči, kako poslušati svoje telo, ki vam pomaga postati zaveda težav, preden postanejo akutne. To enako pozornost lahko pronicati v vse druge vidike svojega življenja, ki vam pomaga najti hvaležnost v vsakem trenutku.

Rate Article

Listed below are more articles related to the above article from the "Martial Arts" article category.

People interested in the above article "Tai Chi for Healthy Aging" are also interested in the related articles listed below:

�

Ali Combat Jujitsu Hottest Martial Art danes?

Combat Jujitsu je ena izmed najbolj vročih trendov v borilnih veščin danes. Pravzaprav, veliko mojstrov borilnih veščin ustvarjajo novo in edinstveno obliko vseh borilnih veščin, znano kot boj proti borilnih veščin. Učenje proti Jujitsu lahko veliko koristi. Jujitsu je zelo usposobljene borilnih veščin, ki uporablja veliko različnih potez, kot meni, montaža, lovilni, takedowns, in veliko več. Če ste vztrajno, odločno in disciplinirani boste lahko izveste Combat Jujitsu in izkušnje povsem novo raven osebnega razvoja skozi to.

Brazilski Jiu Jitsu je moderni obliki Ju jutsu, Stari japonska borilna veščina

Starodavne japonska borilna veščina iz jujutsu je bil razvit za boj z golimi izrečene proti oboroženim in oklepna nasprotnikov v času dneh Samurai. Ta tehnika odvisen od stanja in vzvod za uporabo nasprotnikove zagon proti njemu in ga vrgel off ravnovesje.

Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

Koncepti in veščine učil v Eskrima tradicionalno enostavna. Drečeći tehnik, z malo praktične uporabe bojišču ne prejemajo pozornosti. Je osnove, dobro usposobljeni in razumeti, da ste se uspešno priti skozi boj. Strokovnjaki v umetnosti včasih predoblik zapletena tehnike, temveč le tiste, ki so preživela test praktičnosti.

Karate takrat in zdaj

Na podlagi beseda "karate", ljudje pogosto mislijo o fizičnih vidikih te borilne art. Udarce, udarce in drugih navidezno nemogoče poteze karate mojstri so samo površino, kar je resnično borilna veščina, namočen v filozofiji. Za vsakogar, ki želi priti v karate, bi bilo priporočljivo, da se razumejo nekatere dolgo zgodovino in globoke filozofije, ki so pomagali, da karate, kar je danes. Z razumevanje filozofije in zgodovini obrambnega borilna veščina znana kot karate, bodo ljudje bolje pripravljena izkoristiti številne telesne in duševne koristi, ki jih ponuja karate.

Muay Tajski Boxing Gloves

Muay Tajski boks začel tisoč leti na Tajskem za pomoč siamski vojske kot način za boj proti njihovi sovražniki. Danes, Muay Tajski boks je oblika borilne veščine, čeprav izgleda Naporen in uničujoče z močno brcne in boj se zdi, da se dogaja v obroč, je dejansko zelo pomirjujoče šport. Muay Tajski Boks je v resnici uporabljala za jezo upravljanje in samo-nadzor v mnogih ljudi.

Sport Of Modern Fencing

Kaj se štejejo za olimpijske igre moderne dobe je začel leta 1896, in ograje tekmovanja so bili sestavni del vsake olimpijske igre od takrat. Ograja bo le eden od velikih športni izrazit v Poletnih olimpijskih igrah 2008, ko športnih ekip iz vsega sveta se sestane in tekmovati v Pekingu na Kitajskem.

Garda v MMA

Stražar je bil položaj, uporabljeni v Mixed Martial Arts tekmovanjih za zelo dolgo časa. Čeprav je izvor od položaja, so predmet širokih razprav, splošno mnenje, da tisto, čemur pravimo varovalo razvil iz japonskih Jujitsu in Judo. Ker je bil uveden, da stališče brazilskih borci pred desetletji, varovalo postala zelo močno orožje.