T'ai Chi Pri Kajak in kanujev Racing

Kajak in kanuji vključujejo veslanje in vodo. T'ai Chi, stil borilne veščine, se vadi na zemljišču, niti z vodo niti čolni. Dveh nepovezanih, vendar se zdi, ali ste vedeli, da T'ai Chi prednosti vodnih športov, kot so igralci ljubitelje kajaki in kanuji dirke? Veslanje zahteva premikanje elegantno, močno, uravnoteženo in na grobo vode. Prav tako daje veliko obremenitev na rokah in nazaj, če je opravljeno pravilno. T'ai Chi izboljšuje in krepi veslanje sposobnosti zaradi vadbe in športa po istih načelih.

Karen Knight in Betsey Forster, strokovnjaki s kajaki in kanuji dirke, priznavajo, da delaš T'ai Chi redno. Po njihovem mnenju T'ai Chi ponuja navzkrižno usposabljanje. Trdijo, da kajak in T'ai Chi krepitev znanja in načela, ki bi med seboj praksi tako pomembne za izboljšanje. Dodajajo, da delaš vaje dopolnjujejo spodbuja spretnosti in energije ravni paddlers. Dve načeli delež kajak in dopolnilno T'ai Chi praks.

V vsakem vodni šport, je treba ohraniti svoje telo centered, mirno in stabilno. Te lastnosti se odražajo v vašem ladjo in urok razlika med bivanjem na ladji ali pridobivanje vrgli off to. Kako si položaj vašega telesa in drže igrajo pomembno vlogo v kajaki in kanuji dirke. Sit ravne in širjenje vašo težo enakomerno med vašo zadnjica za ustvarjanje stabilne medeničnega baze. To stališče sprosti zgornji del telesa in spodnji del telesa omogoča večji nadzor nad ladjo. Pomembno je, da uskladijo svoj nos, popek, in tailbone ustvariti eno enoto. Making vaše telo gibanja in veslo kot enoto zmanjša napetosti in nevarnost poškodb. Drugo načelo, ki se imenuje paddler na polje, vključuje moč v veslanje kapi. To se doseže z uskladitvijo dlani in roke pred rame ravnine. To zagotavlja, da vaše roke in ramena gibljejo kot enota, ne glede na to, kako ti veslo. Stabilna veslanje je tudi ključni dejavnik pri kajak dirke. Večina upoštevanju stabilen kot veslanje natančno merilo sposobnosti kanuisti ". Težko je veslo tiho in vodi ladjo od Bobbing Kanuista dober, vendar lahko to storite. Izogibanje Pitching in Bobbing čoln se opravi z ohranjanjem ladjo stabilne in veslanje počasno gibanje in točne. Vsak korak je treba izračunati, saj lahko nepotrebno predloge prevrnejo čoln čez s surovimi tok.

Stabilnost, ravnotežje in moč sta glavna načela kajak. To so zelo vidiki T'ai Chi prakse skrbeti. Walk T'ai Chi je priporočljivo pred začetkom in lahko pomaga center za tekmovalce in tiho njihovega telesa v vodi. To naredimo tako, podaljšujoče hrbtenice podobno uskladitev z nosu, popka, in tailbone v kajaku in kanuji dirke, samo tokrat, je uveljavljanje opravi stoje. Sprehod pomaga dirkačev se osredotočajo na njihove organe in jih seznanili z njihovega gibanja za zmanjšanje neučinkovitosti. Koraki sprejemajo počasi z namernim premike iz roke, kot veslanje. Zadrži gibanje žoga pomoč pri vzdrževanju paddler za tekmovalce "box. In to vajo, pas, roke in trupa do dela, ki jim omogočajo, da se privadite, ki deluje kot enota pred dirke. Waist vrtenja je še en telesni vadbi za izboljšanje učinkovitosti gibanja. Waists in boki, ki se dodajo moč in stabilnost, saj je veslanje ukrepanje zakoreninjena v spodnjem delu telesa. Pri teh vajah, so organi kanuisti "vajeni, stabilen, vzdrževanje ravnotežja, in učinkovite uporabe energije.

Knight in Forster Priporočamo redno vadbo T'ai Chi za tiste, ki razmišljate o čemer kajaki in kanuji dirke kot šport. Ta oblika trening pomaga tudi navdušenec, da postane boljši jahačev in tekočine paddlers. Redno usposabljanje in T'ai Chi zasedanje vodi kanuisti pripravljeni in primerni za uspeh kajaki in kanuji dirkah.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Kako narediti Kayak Eskimo reševanje in Rolls

Spodaj so več člankov, povezanih z zgoraj članek iz "reka Rafting Kajakaštvo" article kategorijo.

Ljudje se zanimajo za zgoraj članek "T'ai Chi Pri Kajak in kanuji Racing", so prav tako zanima, povezanih členov, navedenih spodaj: