Protein ni najboljša Živila, Build Muscle

V mojem prejšnjem članku, "Zakaj vam ni treba z beljakovinami Gain Muscle", sem pisal približno 1 od 3 napačno prepričanje, da ima vsakdo beljakovin, misleč, da morate pojesti ogromne količine, da povečanje telesne mase in izgradnjo mišične mase.

Govoril sem o tem, zakaj to ni res, da beljakovine je tisto, kar predstavlja večino mišične mase v telesu.

Danes bom napisati malo o 2. mit: da (uživanje visoke količine maščob in ogljikovih hidratov in ne jedo veliko beljakovin) se dogaja, da se boste videti kot majhno žogo za mast (maščobe).

Naj dajo eno točko zelo jasno, če je vaš cilj pridobiti mišične mase in izgradnjo mišične mase, prehrana majhno količino maščob in ogljikovih hidratov NI pot!

Obstaja veliko, da so pod vtis, da si lahko pridobijo mišice brez pridobivanja maščobe, ki jih jedo veliko beljakovin, nizka do zmerna maščobe ali nizko do zmerno Carb prehrane.

No, jaz sem tukaj, da vam povem, da ne bi moglo biti dlje od resnice.

Nazaj v 70-ih in 80-vse je na "nizka vsebnost maščob" kick.

Ljudje so menili, da ste morali izogniti maščobe za vsako ceno, tudi če ste skušali pridobiti mišične mase.

To je pri vseh teh "nizka" ali "brez maščob" proizvodi hit trge, v kapital v zadnjih fad.

Potem, kar naenkrat, iz katerih ne, s ponovno objavo knjige Atkins Diet, v 90's, in tudi zdaj, vse v celoti je preobrat in začel, da se ogljik ENEMY # 1.

Zdaj je bilo vse lepo in gizdalinski jesti maščob in veliko beljakovin, "Ohhhh, ampak od tistih, izogibaj ogljikovih hidratov". Človek, smo Lakovjeran!

What's down-desni smešno je dejstvo, da je, ali so ljudje po nizko vsebnostjo maščob prehrane ali nizko Carb prehrana, vsi še vedno ni bilo videti nič bolje.

Ljudje še vedno niso dosegli svoje mišice stavbe / pridobivanje teže ciljev!

No, da bi dobili pravico do točke te zadeve (ker sem pisal o tem na strani in strani), ne glede na to, kako si razdeliti vaše kalorij, veliko maščob, nizka vsebnost maščob, veliko beljakovin, nizka vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov visoka, nizka Carb, itd, ne boste pridobiti eno unčo mišične mase, če ne jeste dovolj kalorij ...... celotno obdobje !!!!!

Lahko stuff protein gram po gram beljakovin grlu navzdol, če pa ne dajejo telesu dovolj kalorij, ne boste za pridobivanje telesne mase.

Vice-versa, lahko greste na najnižjo ogljikovimi hidrati ali maščobe okrog prehrane, če pa ste še vedno jedo več kalorij od tistega, kar vaše telo uporablja na dan, ne boste v opeklina maščob.

Vaše telo se odziva na kalorije.

Hrane, glede na to, kakšne vrste, se prebavi v želodcu, gets pretvori v obliko ENERGIJA, dobi pošlje v krvni obtok, dobi prenese na različnih tkiv in organov, kjer je nato uporabi, kako vaše telo najbolje zdi.

Ni dejstvo, da jeste ogljikovih hidratov ali maščob, jedo, da bi ljudem prekomerna telesna teža, je dejstvo, da jedo preveč kalorij, bodisi na dan ali na seji !!!!!

Če želite povečanje telesne mase, ne morete iti na nizko vsebnostjo maščob ali Carb prehrane.

Ponavljam, ne morete. Vaše telo potrebuje te kalorije. Nemogoče je dobiti dovolj kalorij od samo beljakovin za izgradnjo mišic.

Prav tako je ogljikovih hidratov, da dobi pretvorijo v glukozo, ki je edina stvar, ki lahko vaše mišice uporabljajo za zagotavljanje energije za mišice, ko je iz dela, in je le snov v telesu, da se potisne vode in drugih hranil v mišico , ki povečujejo količino, velikost in težo mišičnih beljakovin ....... NOT!

To je maščob, da vaše telo uporablja za vrstico mišičnih celicah in ustvarja hormone, ki pomagajo pri izgradnji mišične mase, kot je testosteron ...... ne beljakovin! V mojem naslednjem članku bom pisal o 3. protein je mit, da se širjenje.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video Kako Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body

Spodaj so več člankov, povezanih z zgoraj članek iz »Bodybuilding Build Muscle" article kategorijo.

Ljudje se zanimajo za zgoraj članek "Protein ni najboljši hrane za izgradnjo mišic", so prav tako zanima, povezanih členov, navedenih spodaj: