Natural Ways Imejte zdravo kožo

Vsako nego kože rutinsko zahteva ustrezen vnos vode. Večina ljudi ve o koristih pitne vode na vaše splošno zdravje. Voda je tudi ključni del ohranjanja kožo hidrirani in zdrav. Če je vaša koža suha in pusta, poskusite z uporabo rednih vlažilec, kot tudi povečati vaš vnos vode. Če ste telesno veliko ali živijo v suhih podnebnih razmer, lahko zahtevajo več, kot je predlagala 8 kozarcev vode na dan. Omejite vnos alkohola in kofeina, ki lahko dehidriral vas. Uveljavljanje redno vaja je pomembno, da vaše telo fit, ampak je tudi čudovit za vašo kožo. Bolezni srca in hranilnih snovi, ki se gibljejo uresničevanje vodi skozi vaš krvni obtok, tako da lahko popravilo in neguje kožo. Uveljavljanje redno pomagali izboljšati zdravje in videz kože. Tudi zaužiti Uravnovešen prehrane zelenjava, cela zrna, sadje, pusto meso in maščobe v dobri hrani kožo in telo zdravo.

Jej živila, bogata z esencialne maščobne kisline, esencialne maščobne kisline (EFA's), so zelo pomembna pri ohranjanju zdrave kože. Zmanjšujejo vnetje kože in podporne strukture. Večina ljudi dobil veliko omega-6 (na voljo v rdeče meso, predelane hrane in jajc), vendar nezadostno Omega-3 (najdemo jo v hladno vodo, ribe, kot so losos, sardine in tune, kot tudi orehov in flaxseed). Poskusite vključiti živila, bogata z omega-3 v vaše redne prehrane.

Uporaba zdrave izdelke za nego kože Tvoja koža je organ, primarne zagovornik zoper bakterije in toksine. Če imate zdravo kožo, potem je sposobna dati boljše obrambe. Pomembno je, da ste previdni pri uporabi nego kože in izdelkov za nego las, saj je večina od njih so slabe za kožo. Detergenti, petrokemičnih, dišav in drugih komponent lahko zlepi pore, povzroči draženje in poškodbe kože. Poglej za čistilna sredstva, vlažilci kože zdravljenja, kozmetike in drugih rešitev za nego kože, opredeljenih kot naravne izdelke, naravne sestavine, ne pa brušenje kemikalij.

Vedno nosite zaščito pred soncem sončno UV žarki lahko povzročijo fine linije, razbarvanja, prezgodnje staranje, starost vložki, gube kože in celo rak. Zaščitite kožo z zaščito pred soncem s SPF 15 ali več. Če boste lahko za dolgo časa v neposredni sončni svetlobi, nositi klobuk in sončna očala, da branijo svoje lasišče in oči tudi.

Boj prostih radikalov z antioksidanti Prosti radikali posledica izpostavljenosti do stresorjev, tudi sonce, onesnaževanje in dima. Prosti radikali lahko povzroči vnetja in poškodbe celic, da kolagen v koži. Kolagen je ena od glavnih elementov vezivnega tkiva, ki ohranja kožo čvrst in brez gub. Prosti radikali in njihovo škodo mogoče premagati z antioksidanti. Antioksidanti, kot so vitamini A, C, E in jih najdemo v svetlo barve sadja, jagodičja, zelenjava in nekatere stročnice.

S tem se spomnimo nego kože nasveti, lahko neguje, ščiti in popravila kožo.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Water Helps the Body	Play Video Understanding Your Skin Type	Play Video How to Make Soap - Mixing Water and Lye	Play Video Sea Salt for Healthy Skin	Play Video Super Bowl skupina Food - Part 2 of 2

Spodaj so več člankov, povezanih z zgoraj članek iz "Skin Care" article kategorijo.

Ljudje se zanimajo za zgoraj članek "Natural Ways Imejte zdravo kožo", so prav tako zanima, povezanih členov, navedenih spodaj: