Smej se brez razloga - It's Good For You!

Ste slišali že velikokrat, smeh je najboljše zdravilo. In ljudje po vsem svetu se srečujejo zdravilne učinke smeha skozi smeh joga, brainchild dr Madan Kataria iz Mumbai.

Samo, kaj točno je smeh joge in kakšne so njegove prednosti?

Po Sebastian Gendry, Operations World direktor Laughter joge, ustanovitelj in vodja ameriške School of Laughter Yoga, "smeh nam pomaga ohraniti zdrave, ki ga bogatijo krvi z obsežnimi zalogami kisika, rešilna bilka našega sistema. Pomaga, da se odstranijo negativne učinke stresa, kot deluje proti bolečinam in spodbuja imunski sistem. Native in tradicionalni zdravilci že dolgo verjeli, da brez uplifted duh ni dovolj energije ali življenjsko moč za osebo, ki popolnoma izkušnjo zdravljenja. "

Vendar pa je bolj za smeh, trdi. "Laughter nam daje intenzivno v trenutku. Zmožnost živeti polno in izkušnje" zdaj "je izjemnega pomena, saj je to edini trenutek, ko lahko doživljamo srečo." V bistvu, smeh je nekaj, kar lahko naredi vsak čas dneva, po enem. Enostavno, unrestrictive, je dejavnost, ki je resnično demokratične vrednote. In so pozitivni učinki smeha veliko.

Smeh je stres Borec. Zmanjšuje raven stresnih hormonov epinepherine in kortizola. Smeh krepi imunski sistem. Nedavne raziskave o učinkih smeha, ki jih dr Lee S. Berk, profesor na univerzi Loma Linda v Kaliforniji, dokazuje, da je smeh povečuje število celic naravnih ubijalk in ravni protiteles. Smeh terapija pripomore tudi k povečanju protiteles (imunoglobulinov), v mukozne iz nosu in dihalnih poti. Zdravljenje je mogoče spodbujati z smeh.

Smeh je tudi proti staranju. Laughing krčenje ton obrazne mišice in izrazov. Povečujejo se dotok krvi v obraz, zaradi česar ljudje gledajo zardel, ko se smejati. Prihoda oskrbe s krvjo in hranil neguje kožo in omogoča sijaj. Ljudje videti mlajši in bolj dostopno, ko se smejati. Iz istega razloga je lahko njihov smeh je nalezljiva in ustvarjanje več smeha.

Smeh je Aerobna telovadba, spodbuja srce in krvni obtok. Dr William Fry univerze Stanford trdi, da je ena minuta smeha je enakovredna 10 minut na vesla stroj. To prispeva k občutek dobrega počutja, saj je več kisika, sprejetih v času smeh. Prav tako je uresničevanje primerna za vse, vključno s tistimi, omejena na posteljo ali invalidski voziček.

Ni dvoma, da je smeh univerzalni tonik. Mnenju Henri Bergson v svojem eseju o pomenu stripov, smeha ni le velik izenačevalnika, da je velik maserka čustev: "To je poslovanje smeh za zatiranje vse separatistične težnje. Njegova funkcija je pretvarjanje togost v plastičnosti, da readapt oseba celoto, skratka, da se zaokroži vogalih, kjer koli so se srečali s. "

Vsi smo doživeli Katarza učinek dober smeh. Pomislite zadnjič si imel globoko smeh trebuh in misliti tako, kot vam smeh razpršene karkoli napetosti ste imeli v vašem telesu. Notranja masaža, smeh nas vrača k celostni modrosti, vse, tudi najhujše in najbolj nesprejemljive postane mehka in dostopna v komične perspektive.

Iz tega izhaja, da za vse je: smeh in svet se bo smejal s teboj. Živi življenje smejati. Imate kaj izgubiti, razen svoje Godrnjavček vogalom!

Copyright 2006 Mary Desaulniers

Rate Article

Spodaj so več člankov, povezanih z zgoraj članek iz "Zdravje in fitness" article kategorijo.

Ljudje se zanimajo za zgoraj članek "Smej se brez razloga - It's Good For You!" tudi zanima, povezanih členov, navedenih spodaj: