Ob Bad Holesterol

Vsi vretenčarji holesterola morajo ohraniti zdravje zunanje membrane celic. Ta kroži v krvi za poravnavo v telesnih tkivih in krvne plazme v oblikah maščobnih lipidov (steroide) in alkohola. Holesterol je namenjena uravnotežen ravneh, ki ne sme presegati, kar naše telo potrebuje.

Danes, ko lahko vsak pripravljene hrane lahko lovi le določeno s hitro prehrano in drugih prometnih prometnih avtoceste-eateries, vse kar potrebujete, je, da je zaskrbljen zaradi odprave prostem teku (neželenih) dodaten vnos te snovi, ki vpliva na splošno zdravstveno velik vpliv na položaj današnje generacije.

Naj nam najprej izobraziti o tem, kako deluje holesterol in vpliva na telo presnovnih motenj, še preden smo razpravljali o odpravljanju svoje franšize. Ko zdravnik omenja holesterola, je definitivno za obravnavanje takšnih lipoproteinov majhne gostote (LDL), ki velja za "slab holesterol". Deluje tako, kot lipoproteinov nosilnih molekul, da deponira LDL v stenah arterij, ki povzročajo, da za zgostitev in postala brezpredmetna normalnega krvnega prehoda povzroča arthrosclerosis. Lipoprotein visoke gostote je "dober holesterol".

Eden različne namene, dobre holesterola deluje kot antioksidant in pomaga proizvodnjo žolča, da so pomoči za prebavo maščob bistveno funkcije maščobo topnih vitaminov A, D, E in K. Zaradi vseh teh omenjenih vitaminov pomaga pri presnovi funkcije v reproduktivnih organih, razvojni proces od pubertete do zrelih let, ki je povezana z učinki ravni estrogena v telesu.

Main Sources of Good Holesterol: 1. Tri četrtine (75%) prihaja od znotraj telesa, ali proizvedeni znotraj skozi rezultate od sintezni iz gosto pakiranih membrane, kot so jetra, centralni živčni sistem (spinalno akord, tudi možgane), reproduktivnih organov, nadledvične žleze, in atheroma. Degenerativne spremembe v atheroma rezultat razvoja žilnih plakov in boleznijo koronarnih arterij, ki vplivajo na naravni tok krvi. Ko se to zgodi, povzroči nenaden bloka v in iz pretok krvi iz srca, večino časa povzroča srčni kapi, po možnosti s smrtnim izidom.

2. Ena četrta (25%) prihaja iz naše uživanje hrane (zunanji vir), in to je, kjer morate biti obveščeni o tem, kaj, da v vaši dnevni prehrani. Maščobe izvira iz živali, ki so bogate s holesterolom, kot so jajčni rumenjak, mleka in mesa, ne glede na kakršne koli vrste mesa vir. Upoštevajte globoko približno dopuščanjem presegajo ta holesterol nujno za drugega, kot vidite, to je le zadnji del, ki je bila nazadnje quart potrebno. Napaka pri tem bo zagotovo nadoknadili "holesterola neravnovesje."

Ways v Spodnji Idle holesterol (nad 25% hrane izvira holesterol):

* Izberite vnos maščob iz tretjih jedilnega olja ali nasičene maščobe neposrednih virov iz živali. Eden najboljših jedilno olje, ki proizvajajo nenasičenih maščob je olivno olje. Drugi palmovega olja, kot so kokosova so zelo nasičene. Bodite z nizko vsebnostjo maščob, natrija holesterola, ampak visok fiber jesti zelenjavo in sadje, in kompleksne ogljikove hidrate. Primeri za to so koruza, soja in stročnice, oreški, pšenica in druga žita rezana.

* Prenehati jesti hitro hrano in na druge restavracije, ki jih predstavljajo veliko nasičenih maščob in živila, bogata z natrijem. Prav tako se spomnite, da alkohol in sladkor povečati stopnjo holesterola ravni, da bi se izognili pretirano trd pijačo vpihov.

* Nedavne raziskave kažejo, da prisotnost Omega-3 maščobnih kislin, prisotnih v Salmon, skuše, tuna nekatere specie, in drugih globokomorskih lovi pomoči pri zniževanju holesterola v prosti tek.

Če je Idle holesterol dvigne na visoki ravni, kot si zdravila HMG-CoA reduktaze, statini, kot sta lovastatin (Mevacor) in atorvastatin (Liptor), najbolj učinkovite za nižje LD, seveda z navodili zdravnika.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Živila, ki znižujejo LDL	Play Video Živila, ki znižujejo slab holesterol

Spodaj so več člankov, povezanih z zgoraj članek iz "holesterol" article kategorijo.

Ljudje se zanimajo za zgoraj članek "ob slab holesterol", so prav tako zanima, povezanih členov, navedenih spodaj: